梨状筋はお尻の分厚い筋肉の下に隠されている
洋ナシのような形をした筋肉です。

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↑左：前から見た梨状筋/左：後ろから見た梨状筋

〔付着部〕どこにあるの？

お尻の奥にあり、骨盤の真ん中にある骨(仙骨：せんこつ)の
前側から足の付け根の外側に付きます。

〔働き〕どんな時に使うの？

・股関節を外に捻る（例：あぐらをかく、平泳ぎの足の動き　など）だけでなく、
　太ももの骨（大腿骨：だいたいこつ）が骨盤の骨（腸骨：ちょうこつ）の凹みに
　はまった状態を保持しています。
・腰（骨盤）を捻る動作に関与します。
（例：ゴルフ、野球、テニス　など）

〔キネシオテーピング〕

※写真を見て、見よう見まねで貼ったテープと正しい貼り方で貼ったテープとでは、
驚くほど効果が違います。

（適応症）

・坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)
・梨状筋症候群(りじょうきんしょうこうぐん)
・お尻の張りや痛み
・腰痛
・股関節の痛み、つまり感　　　　　　　　　　　　　　　　　　など

〔原因〕梨状筋に問題を起こすのは…

・怪我
・股関節や骨盤(仙腸関節：せんちょうかんせつ)の捻挫(ねんざ)
・長時間椅子に足を組んで座る
・お尻のポケットに物を入れて座る
・長時間の車の運転
・長時間の横座り、ペタンコ座り、あぐら
・マッサージやストレッチのし過ぎ
・骨盤の歪み
・腰椎椎間板(ついかんばん)ヘルニア
・腰椎椎間孔狭窄症(ついかんこうきょうさくしょう) 　　　　　　など