↑後ろから見た僧帽筋
僧帽筋は、後頭部と背骨から肩にかけて広がる
扁平の大きな筋肉で、上から上部、中部、下部
に分けられ、それぞれ働きが異なります。
↑左：後から見た上部僧帽筋
右：右側から見た上部僧帽筋
〔付着部〕どこにあるの？
上部僧帽筋は、後頭部と首の骨(頸椎：けいつい)
から肩先と鎖骨の外側に付きます。
〔働き〕どんな時に使うの？
・頭や首を動かす（後や横に曲げる、顔を反対に向ける）だけでなく、
頭を支えたり、頸椎カーブの保持を助けています。
・デスクワーク時には腕を支えます。
・重い物を持つ時には肩甲骨が下に下がるのを防ぎます。
〔キネシオテーピング〕
※写真を見て、見よう見まねで貼ったテープと正しい貼り方で貼ったテープとでは、
驚くほど効果が違います。
（適応症）
・首の痛み
・寝違え
・肩こり
・ストレートネック
・こめかみ～耳の後ろまでの側頭部の痛み
・顎(あご)の痛み など
〔原因〕上部僧帽筋に問題を起こすのは…
・交通事故（むち打ち）
・長時間のデスクワークや読書、スマートフォンの操作
・マッサージやストレッチのし過ぎ
・長時間荷物を肩に掛ける
・重い荷物を手で持つ
・電話を耳と肩で挟む
・首の骨（頸椎：けいつい）の歪み
・猫背
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