横を向いた時に浮き出る、首の中で最も目立つ筋肉です。

*スマートフォンでは、横向き画面で
ご覧いただくことを推奨しております。

右胸鎖乳突筋(前) 右胸鎖乳突筋(横)
↑左:前から見た胸鎖乳突筋/右:右側から見た胸鎖乳突筋

〔付着部〕どこにあるの?

首の前方にあり、鎖骨と胸の真ん中にある骨(胸骨:きょうこつ)から
耳の後ろの骨の出っぱり(乳様突起:にゅうようとっき)に付きます。

〔働き〕どんな時に使うの?

・頭や首を動かす(例:前や横に曲げる、首を捻る)だけでなく、
 静止時には頭や首を安定させます。
・息を吸う時に肋骨を引き上げ、呼吸を補助します。

〔キネシオテーピング〕


※写真を見て、見よう見まねで貼ったテープと正しい貼り方で貼ったテープとでは、
驚くほど効果が違います。

(適応症)

・首の痛み
・むち打ち症
・斜頸(しゃけい)
・頚椎症(けいついしょう)
・頚椎椎間椎間板(ついかんばん)ヘルニア
・頭痛
・めまい
・不眠症
・難聴
・耳鳴り
・目の周りの強い痛み 
・猫背                   など

〔原因〕胸鎖乳突筋に問題を起こすのは…

・交通事故
・乳様突起(にゅうようとっき)炎
・ストレッチのし過ぎ
・長時間パソコンやスマートフォンを使う
・電話を耳と肩で挟む
・首の骨(頸椎:けいつい)の歪み
・猫背

70cd2ea5134efa094c69b8c135096557_s

PAK82_yaritenoonnakacyou20140125500

 

※文中の一部 画像はteamLabBody様の許可を得て、掲載しております。
著作権はteamLabBody様にありますので、当ブログからの転載・二次利用などは
堅くお断りいたします。

 

〈関連記事〉こちらもあわせてご覧ください。

・「ストレッチはしない方が良い!?
・「上部僧帽筋(そうぼうきん)について
・「斜角筋(しゃかくきん)について