横を向いた時に浮き出る、首の中で最も目立つ筋肉です。
＊スマートフォンでは、横向き画面で
ご覧いただくことを推奨しております。
↑左：前から見た胸鎖乳突筋/右：右側から見た胸鎖乳突筋
〔付着部〕どこにあるの？
首の前方にあり、鎖骨と胸の真ん中にある骨(胸骨：きょうこつ)から
耳の後ろの骨の出っぱり(乳様突起：にゅうようとっき)に付きます。
〔働き〕どんな時に使うの？
・頭や首を動かす（例：前や横に曲げる、首を捻る）だけでなく、
静止時には頭や首を安定させます。
・息を吸う時に肋骨を引き上げ、呼吸を補助します。
〔キネシオテーピング〕
※写真を見て、見よう見まねで貼ったテープと正しい貼り方で貼ったテープとでは、
驚くほど効果が違います。
（適応症）
・首の痛み
・むち打ち症
・斜頸(しゃけい)
・頚椎症(けいついしょう)
・頚椎椎間椎間板(ついかんばん)ヘルニア
・頭痛
・めまい
・不眠症
・難聴
・耳鳴り
・目の周りの強い痛み
・猫背 など
〔原因〕胸鎖乳突筋に問題を起こすのは…
・交通事故
・乳様突起(にゅうようとっき)炎
・ストレッチのし過ぎ
・長時間パソコンやスマートフォンを使う
・電話を耳と肩で挟む
・首の骨（頸椎：けいつい）の歪み
・猫背
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