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↑後ろから見た中殿筋

〔付着部〕どこにあるの？

お尻の外側にあり、大部分は大殿筋の下に重なっています。
骨盤の左右にある骨（腸骨：ちょうこつ）の上方から足の付け根に付きます。

〔働き〕どんな時に使うの？

・股関節を曲げたり、伸ばしたり、足を横に上げたりするだけでなく、
　歩いたり運動をする時に下半身のバランスをとっています。
・立っている時には骨盤を支え、左右どちらかが働くと骨盤を同じ側に傾けますが、
　片足加重の時には骨盤を安定させます。

〔キネシオテーピング〕

※写真を見て、見よう見まねで貼ったテープと正しい貼り方で貼ったテープとでは、
驚くほど効果が違います。　

（適応症）

・歩行や走行時に股関節や骨盤が不安定
・片足立ちができない
・骨盤の歪み
・お尻の張りや痛み
・股関節の痛みや違和感　　　　　　　　　　　　　など

〔原因〕中殿筋に問題を起こすのは…

・怪我
・股関節の捻挫(ねんざ)、脱臼
・長時間椅子に足を組んで座る
・長時間座面の硬い椅子に座る
・お尻のポケットに物を入れて座る
・運動による使い過ぎ
・片足に体重を掛けて立つ
・マッサージやストレッチのし過ぎ
・骨盤の歪み
・腰椎椎間板(ついかんばん)ヘルニア
・腰椎椎間孔狭窄症(ついかんこうきょうさくしょう) 　　　　　　など